Tag: qualidade de vida

Gengibre

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O gengibre é muito utilizado como tempero em diversas preparações. Ele é encontrado na forma original de raiz ou em pó. Diversos dos seus compostos já foram identificados como benéficos na saúde humana.

Ele possui ação antiemética (contra enjoo), antioxidante, anti-inflamatória e auxilia no controle da glicemia, do colesterol e da pressão arterial.

Como Consumir no dia-a-dia: Acrescente gengibre ralado a diversos sucos, como laranja ou maçã. Em sopas cremosas, como a de abóbora, a dica é picar gengibre e cozinhá-lo junto com o legume. Também prepare chás e pique bem miúdo e salpique sobre seu prato preferido.

Do Livro: Alimentos Super Poderosos – Ed. Alaúde

Chia

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A chia é uma planta originária da região andina do México e da Guatemala que possui sementes ovais e pequenas de coloração variada (preta, marrom escura, branca ou cinza).

Estudos analisando a composição da semente de chia demonstraram que ela é uma boa fonte de ômega-3, antioxidantes, fibras e aminoácidos, mas, segundo a literatura, a composição varia de acordo com a origem da semente. Por exemplo, o teor proteico e a concentração do ômega-3 é maior nas sementes que crescem em regiões mais secas. O alto teor de aminoácidos permite que ela seja uma boa fonte de proteína.

Como consumir no dia-a-dia: Uma maneira prática de ingerir a chia é colocá-la sobre frutas e outras preparações.

 

Pudim de Chia

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Ingredientes

1/2 xícara de leite de coco

3 colheres (sopa) de chia

1 colher (chá) de mel

1 colher (sopa) de coco ralado

Modo de Fazer:

Misture todos os ingredientes em um recipiente, deixe hidratado fora de geladeira por 30 minutos e leve à geladeira por 3 horas antes de servir.

Chá Verde

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Chá-verde-300x225Há 4.000 anos são conhecidas as propriedades do chá verde e seus benefícios.

este chá contém vitaminas, minerais e polífenóis com importante atividade antioxidante. Ele é muito utilizado no combate a doenças crônicas, como obesidade, e no controle da glicemia (taxa de açúcar no sangue).

Como consumir no dia-a-dia: O chá verde pode ser consumido quente ou frio, sempre o mais fresco possível.

O ideal é consumir apenas de uma a duas xícaras por dia (ou seja, no máximo 500ml), pois em altas doses o chá verde pode causar alguns efeitos colaterais, principalmente em hipertensos e gestantes.

Cebola

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conserva de cebolaAssim como o alho, a cebola também pertence à família das liliáceas. Ela é considerada uma das principais fontes de flavonoides e compostos sulfurados.

É um ótimo oxidante e desintoxicante. Estudos mostram que também possui resultado positivo na redução da pressão arterial.

Como consumir no dia-a-dia: Use a cebola crua ou cozida em temperos e saladas.

Do livro: Alimentos Super Poderosos, ed. Alaúde.

Canela

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canelaA canela é uma especiaria originária da Ásia, e comercializada desde a antiguidade em pó ou em pau.

Há evidências de que a presença de polifenóis e alta quantidade de cromo, um mineral que controla a glicemia (taxa de açúcar no sangue), tornam a canela indicada para o controle do diabetes e a queima de gordura abdominal.

Como consumir no dia-a-dia: Pode ser utilizada para finalizar pratos doces ou salgados.

Do Livro Alimentos Super Poderosos – Ed. Alaúde.

Brócolis

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brocolis sugestao

Sugestão de Consumo

Pertence ao grupo dos vegetais crucíferos, do qual também fazem parte repolho, couve-flor e couve-de-bruxelas, nabo, mostarda e agrião. Possui uma variedade de fatores dietéticos e diversas utilidades da gastronomia.

Os brócolis são ricos em carotenoides, vitamina C, flavonoides e glucosinolatos. Os últimos são fitoquimicos presentes em quase todos os vegetais crucíferos, o que os tornam excelentes antioxidantes e desintoxicantes. Muitos estudos relacionam a ingestão de brócolis à diminuição do câncer.

Como Consumir no dia-a-dia: Cozinhe brócolis na água ou no vapor por, no máximo, 3 a 4 minutos. Depois corte cada florete em duas ou três partes e tempere com limão, alho e cebola. Isso garante que as propriedades benéficas desse alimento não se percam no processo de cozimento.

Do Livro Alimentos Super Poderosos – Ed. Alaúde.

 

Batata Yacon

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A yacon é uma planta nativa dos Andes, mas já se encontra no Brasil devido à sua fácil adaptação climática.

batata yacon info

Além de apresentar baixo valor calórico, a batata yacon apresenta alto percentual de água e inulina (fibra alimentar de excelente qualidade para o intestino). Ela provoca diminuição das taxas de colesterol, triglicerídeos e glicemia (taxa de açúcar no sangue), e também possui efeito prebiótico, ou seja, é ótimo para proliferação de bactérias no intestino, contribuindo para a saúde deste órgão.

Como consumir no dia-a-dia: Pode ser consumida crua juntamente com saladas ou refogada com legumes.

Do livro Alimentos Super Poderosos, Ed. Alaúde.

Berinjela

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A berinjela, parente próxima do tomate, do pimentão, da batata e da pimenta, é bastante apreciada na cozinha brasileira. É fonte de vitaminas A, B1, B2, B5, C e dos minerais potássio, cálcio e magnésio.

Ela ajuda a controlar os níveis de colesterol e triglicérides, diminui a pressão arterial e auxilia nas dietas de emagrecimento. Indicada para tratamento de artrite, gota, reumatismo, diabetes, colesterol e de inflamações da pele em geral.

Como consumir no dia-a-dia: Pode ser consumida refogada, como acompanhamento de saladas ou ser utilizada no preparo de sucos.

Do livro: Alimentos Super Poderosos – Ed. Alaúde.

Pele Perfeita

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A Lu Belle está investindo em novas tecnologias para ajudar as mulheres a ter a sua pele cada vez mais perfeita. Chegou um revolucionário tratamento que junto com a tecnologia também recém adquirida O LED AZUL prometem ser a solução completa para uma pele  livre de acnes . O Led Azul também será coadjuvante em outros tratamentos como; hidratação, olheiras e hipercromias.

ANTI ACNE

CICATRIZAÇÃO ACELERADA DA ACNE

BannerAcner

Este tratamento reduz o quadro acneico em apenas 14 dias. Além disso ele também:

  • Minimiza óstios dilatados
  • Controla oleosidade
  • Combate P. Acne

Você leva para casa o Exilir Acner 3 para complementar o tratamento.

blog pele perfeitaLED AZUL

INDICAÇÕES DO LED AZUL

O Led Azul é a emissão de luz por diodo. Sua característica principal é que ele é absorvido pelas células da epiderme.

Indicado nos Tratamentos:

  • Acne
  • Hidratação
  • Olheiras por pigmentação
  • Olheiras por falta de oxigenação, micro circulação prejudicada

Contra-indicações:

  • Neoplasias
  • Aplicação sobre os olhos (o tratamento é feito com uso de óculos protetores tanto pela esteticista, como pela cliente).
  • Aplicação em áreas fotossensibilizadas
  • Aplicação em áreas com Botox

Ações do Led:

  • Bactericida: Ação sobre portoporfininas da bactéria proprionibacterium acnes
  • Antiflamatória: Redução de eritema
  • Hidratação: Favorece o armazenamento de água no interior da célula
  • Modificações na permeabilidade cutânea: Facilitação da permeabilidade
  • Aumento da Luminosidade: modifica ligações da molécula da melanina
  • Melhora a textura da pele: Otimiza a esfoliação
  • Redução da oleosidade: inibição da enzima 5 alfa redutase
Fim das Olheiras !

Fim das Olheiras !

Isso significa que além de combater a acne, o LED AZUL é indicado também para o combate  olheiras por pigmentação, falta de oxigenação e microcirculação prejudicada. Atua também no clareamento das hipercromias, pois é capaz de modificar as ligações moleculares da melanina, tornando-a uma molécula menos absorvente de luz proporcionando um aspecto mais claro a pele.

Para saber mais, tirar suas dúvidas e agendar um horário, entre em contato agora mesmo.