Categoria: Dieta

Alecrim

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Erva amplamente utilizada tanto na culinária como na medicina, o alecrim é uma planta de origem  mediterrânea muito aromática, cujas folhas podem ser encontradas frescas ou desidratadas. Seus principais componentes são o ácido carnosico e o carnosol, um antioxidante presente também da sálvia. Entre os benefícios do alecrim destacam-se a intensa ação adstringente antidepressiva, diurética, desintoxicante e hepatoprotetor, além de ter excelentes efeitos sobre o sistema nervoso central.

Como consumir no dia-a-dia: O alecrim pode ser utilizado para incrementar saladas e dar mais sabor aos molhos, mas seu uso mais frequente é para temperar carnes como as de porco e as de frango. Também é possível acrescentar 1 ou 2 raminhos a diversos tipos de chá ou usar a mesma medida para aromatizar sucos e até a água.

 

 

Sucos Energizantes

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Para aumentar a sua energia e dar mais pique para a sua vida diária, você não precisa comprar produtos industrializados ou consumir substâncias químicas estimulantes; os melhores energéticos podem ser encontrados em feiras livres e preparados na cozinha de sua casa.

Estas bebidas caseiras oferecem excelentes benefícios e não contém corantes e nem ingredientes secretos. Aproveite os benefícios das frutas e dos legumes para fazer o seu dia render muito mais.

germinados_vantagensVarie os vegetais para evitar a monotonia e inclua sempre algumas sementes germinadas. Qualquer suco que contenha estas sementes sempre será muito estimulante, pois os germinados são uma explosão de vida.

Evite tomar sucos a noite; os sucos energizantes devem ser ingeridos pela manhã ou antes de praticar atividades físicas.

Do livro  ” O Incrível Poder dos Sucos”- Editora Alaúde

Sucos Emagrecedores

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Os chamados sucos emagrecedores devem ser utilizados como um complemento de uma dieta natural, pois têm diversas funções:

  • Aceleram o metabolismo;
  • Aceleram a queima de gordura;
  • Diminuem a retenção de líquidos.
  • Todas estas ações combinadas são o que favorecem a perda de peso. Além disso, é importante beber bastante água (8 copos por dia) e praticar algum tipo de atividade física. Caminhar diariamente um um ritmo acelerado por 30 minutos, por exemplo, traz benefícios para todo o organismo e ajuda a perder peso.

Cereais como a linhaça e o gérmen de trigo  são excelentes fontes de fibras e agem para eliminar toxinas e diminuir a absorção das gorduras. Já o gengibre é um ativador natural do metabolismo e pode ser consumido em diversas preparações além dos sucos. Por sua vez, a berinjela é uma excelente fonte de fibra, que se acopla à gordura ajudando a eliminá-la do organismo.

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Do livro: O Incrível Poder dos Sucos – Editora Alaúde

Sucos Rejuvenescedores

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Laranja, abacaxi, morango e salsinha são fontes de vitamina C, uma precursora do colágeno, substância de dá sustentação à pele e, consequentemente, evita rugas. Além disso, a vitamina C é antioxidante e combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce.

morango e salsa

São diversos os nutrientes que ajudam a manter a pele mais jovem e que estão presentes nos ingredientes usados nas receitas antienvelhecimento aqui citados. Vejamos os mais comuns:

  • Cobalto: um importante componente para a beleza da pele, atua como preventivo de acne rosácea.
  • Cobre: nutriente indispensável para conservação do colágeno.
  • Enxofre: além de ser muito útil para a saúde das unhas e cabelos, esta substância apresenta potente ação contra doenças de pele.
  • Magnésio: altamente recomendado para quem sofre ou apresenta tendência para queda de cabelo.
  • Manganês: potente inibidor de acne, alergias de pele e urticárias.
  • Silício orgânico: substância hidratante, combate bactérias e auxilia na cicatrização. Seu uso é bastante recomendado em casos de herpes labial.
  • Zinco: essencial para a saúde da pele, promove o aumento do colágeno, evitando o envelhecimento precoce, bem como auxilia na prevenção de celulites, dermatites, acnes e processos de cicatrização.

Portanto, se alimentar bem é uma excelente forma de potencializar os tratamentos Lu Bele !!

 

Do livro: O Incrível Poder dos Sucos – Editora Alaúde

Sucos Diuréticos

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suco laranjaPara combater a retenção de líquidos, procure beber bastante água: 8 copos por dia é a medida ideal para estimular a circulação. Frutas e hortaliças cruas também ajudam nesse processo.

Procure não ingerir comidas muito salgadas e também evite tomar café. Frutas como laranja, uva e melancia são ricas em fibras e agem como diuréticos naturais, estimulando o funcionamento do intestino e eliminação de líquidos.

Se possível, faça caminhadas diariamente, o exercício físico melhora a circulação e reduz a retenção de líquido.

Do livro: O Incrível Poder dos Sucos – Editora Alaúde