Limpeza de Pele com Peeling de Diamante e Hidratação de Vitamina C

Na correria do nosso atarefado dia-a-dia, o tempo tem se tornado um artigo de luxo, mas nem por isso podemos deixar de lado os cuidados com a pele.
A cada dia nos propomos a desempenhar mais papéis, e a cobrança em relação à um visual saudável e belo também cresce a cada dia.


Que limpeza de pele regularmente é importante, isso todos nós já sabemos, mas é importante também nos atentarmos para alguns outros cuidados coadjuvantes na manutenção do viço e da luminosidade.


Manter a pele renovada, sem excesso de células mortas que nos roubam a maciez, e ainda estimular os fibroblastos para que o colágeno e a elastina estejam sempre em dia é de suma importância para uma pele bonita.
E como esse mesmo colágeno é sintetizado pela vitamina C, essa não pode faltar de maneira nenhuma.
Até porque, a vitamina C ingerida através da alimentação é distribuída para todas as células do nosso corpo, restando muito pouco para a superfície da pele, dessa maneira para uma pele deslumbrante o ideal é que se faça uso tópico da belezinha.
Então, para não perder tempo, a Lu Belle, reuniu três tratamentos em um .
Em uma única sessão, você faz :
* Limpeza de Pele com:
– Assepsia,
– Massagem ( Digitopuntura)
– Vapor
– Extração por hidrossucção
– Alta-Frequência
* Peeling de Diamante (apos a assepsia)
* Hidratação de Vitamina C nanoencapsulada, com elixir ionizável e máscara.

E garante em duas horas, pele limpa, livre de comedões, com remoção de células mortas e afinamentos de textura, fibroblastos estimulados, e colágeno sintetizado pela ação da vitamina C, o que lhe garante, sensação de frescor, viço, luminosidade, beleza e carinho, muito carinho.
Fazendo essa limpeza mensalmente, mesmo com toda a sua correria, você estará sempre em dia com sua pele e de bem com o espelho e com a vida!!!
Espero você!!!!

Aromoterapia para Questões Estéticas

Hoje em dia é muito comum as pessoas se preocuparem principalmente com a aparência física, cuidando do corpo e buscando saúde e equilíbrio. Sendo que isso também contribui para melhorar a autoestima e a autoconfiança. Afinal, a má alimentação e a falta de atividade física, dentre outros fatores, acabam prejudicando nossa saúde e acarretando em aumento de peso, gordurinhas indesejadas, celulite e péssima qualidade de vida.

Algumas massagens estéticas, como a modeladora e a drenagem linfática, podem ajudar a reestabelecer o equilíbrio e a saúde. Aliada a esses métodos, a Aromaterapia faz uso de óleos essenciais, que complementam e potencializam os efeitos desses tipos de tratamento, trazendo um resultado mais eficaz a cada sessão. Isso acontece porque alguns óleos são diuréticos, desintoxicantes e drenantes.

 

Mas antes de conferir as propriedades dos óleos essenciais, é importante compreender os efeitos que as massagens têm no corpo:

A drenagem linfática é uma técnica de massagem manual, que tem por objetivo “esvaziar” os líquidos acumulados nos tecidos do corpo, estimulando a circulação do sangue. A técnica é feita por meio de movimentos suaves e precisos – geralmente realizados em forma circular ou espiralada. E causam leveza e sensação de bem-estar, além de ajudar na redução de edemas, celulite e retenção hídrica. Ao mesmo tempo, ainda proporciona a regeneração e a defesa dos tecidos, estimulando a eliminação de toxinas e desenvolvendo o equilíbrio do organismo. O método também melhora o sistema imunológico e tem ação relaxante.


Já a massagem modeladora é feita com movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre os tecidos do corpo. Isso favorece a quebra das células de gordura localizada, que são eliminadas pela corrente sanguínea e, posteriormente, nas fezes e urina. Esses movimentos atenuam a celulite e melhoram a elasticidade da pele. Também auxiliam na redução de medidas, amenizando gordura, celulite e flacidez.
Mas lembre-se de que só as massagens não fazem milagres. É importante manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física pelo menos de 2 a 3 vezes por semana, ter momentos de lazer, ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, e ter um sono de qualidade, dormindo no mínimo de 7 a 8 horas por noite.

ÓLEOS EM PROL DA BELEZA
Confira abaixo quais óleos essenciais conseguem potencializar os efeitos de massagens, como a modeladora e a drenagem linfática.

Óleo essencial de funcho doce ou erva-doce: ajuda na má circulação, combatendo a celulite. É um poderoso diurético que evita a retenção de líquidos, desintoxicando o corpo, eliminando toxinas e melhorando o sistema linfático.


Óleo essencial de junípero: ajuda a evitar o acúmulo de toxinas pelo corpo e também é diurético.


Óleo essencial de grapefruit: é excelente para amenizar as gorduras localizadas e a celulite, pois age no sistema linfático, eliminando as toxinas do corpo.
No entanto, para fazer uso dos benefícios desses óleos é importante combiná-los entre si. Anote abaixo uma receita de óleo de massagem:

30 ml de óleo vegetal de semente de uva (excelente para as estrias e ajuda na elasticidade da pele)
30 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo (retarda o envelhecimento da pele, regenera os tecidos e ameniza as estrias)
4 gotas de óleo essencial de Grapefruit
7 gotas de óleo essencial de Funcho doce
7 gotas de óleo essencial de Lavanda
5 gotas de óleo essencial de Junípero
Essa sinergia ajuda no tratamento estético e pode ser feita em casa, uma vez ao dia, depois do banho. Para potencializar o efeito, faça massagem – em movimentos circulares, intensos e fortes – nas regiões que deseja reduzir medidas ou amenizar celulite e estrias, como abdômen, coxas e glúteos.

Mas lembre-se sempre de consultar um aromaterapeuta, que é o profissional indicado para orientar você na escolha dos óleos essenciais de forma segura, fazendo a melhor sinergia para sua necessidade.

Por Solange Lima Terapeuta Holística- site Personare

Receitas Caseira no Combate à Celulite

Qual mulher nunca sofreu com a celulite? Os buraquinhos indesejáveis que teimam em aparecer no corpo – principalmente em regiões como quadril e nádega – são fruto de uma mudança na camada interna da pele, que provoca alterações na circulação e pode até causar inflamações doloridas na região.

O problema pode aparecer por conta de má alimentação, uso de calças muito justas (que dificultam a circulação), falta de ingestão de água para liberação das toxinas e de exercício físico, fumo e ingestão de bebidas alcoólicas.

As sessões de drenagem linfática são fundamentais para a liberar as toxinas e a desobstruir o sistema linfático, facilitando a circulação e consequentemente combatendo a celulite. É o tratamento mais eficaz no combate à celulite, que também pode ser complementado por terapia endérmica e oclusão com manta térmica, na Lu Belle vc encontra esse e outros tratamentos com ação específica para cada caso. 

Mas  existem vários métodos, inclusive caseiros que podem ser coadjuvantes no combate à celulite. Mas vale reforçar que além das receitas é importante fazer exercícios físicos regularmente.

Pode ser uma simples caminhada, ou subir as escadas do seu prédio ou trabalho, por exemplo. Outra dica preciosa é beber de oito a dez copos de água por dia. O líquido é o veículo ideal para eliminar os resíduos do corpo.

 

RECEITAS FÁCEIS PARA PREPARAR AGORA MESMO


Parte do seu ritual de beleza pode ser sempre esfoliar, hidratar e massagear a área afetada. Uma boa opção caseira é passar óleo de amêndoas na parte do corpo desejada, em movimentos circulares, com o auxílio de uma esponja para banho.

Outra opção é fazer misturar 5 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo + 2 gotas de óleo essencial de Grapefruit (fruta cítrica, também conhecida como toranja ou pomelo) + 2 gotas de óleo essencial de Alecrim. Aplique a mistura na pele uma vez ao dia, por meio de movimentos suaves e circulares. Ou, se preferir, faça uma massagem mais demorada na região, durante uma ou duas vezes por semana. O creme funciona como hidratante nas áreas mais afetadas.

Além disso, o vinagre de maçã também é recomendado no combate à celulite, e até ajuda a reduzir o aparecimento de estrias. Existem duas maneiras de usar o produto: você pode esfregá-lo diretamente sobre a pele e massageá-la, ou misturar duas colheres de sopa em um copo de água e beber diariamente.

Outra receita caseira é preparar um creme com restos de borras de café e 2 colheres de sopa de azeite de oliva. Esse tratamento simples ajudará a esfoliar e amaciar a pele. Muitos tratamentos anticelulite contêm cafeína como ingrediente principal, então faça uso dessa versão barata que você pode facilmente preparar em casa.

Mas, acima de tudo, não deixe de consultar sua esteticista. Ela é a melhor pessoa para analisar qual será o tratamento mais indicado  para o seu problema.

Por Gabriela Carbona- Dermatologista- site Personare

Gordura Abdominal e sua Relação com a Auto-Estima

Se perguntássemos para dez mulheres se estão totalmente satisfeitas com seu corpo, pelo menos oito delas diriam que não. Todas querem mudar uma coisinha aqui ou outra ali, e é de conhecimento comum, que a maior vilã na busca pelo corpo considerado ideal é a gordura abdominal. Ela é a mais resistente a regimes e exercícios físicos.

Suas causas vão muito além de uma alimentação ruim e, por vezes, trata-se de uma soma de fatores. O acúmulo de gordura na região do abdômen pode ser causado pelo estresse, por um desequilíbrio hormonal, pela má postura, pelo sedentarismo e até pelo uso de roupas apertadas.

A gordura abdominal também é um risco à saúde. Pode ser a responsável pelo aparecimento de doenças como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, entre outras.

Por isso, é importante manter os exames em dia. No entanto, mesmo se o check up indicar que essa gordura não está prejudicando a saúde, isso não impede que a famosa “barriguinha” gere insatisfação com a imagem corporal, afetando diretamente a autoestima e o amor-próprio.

MESMO APÓS PERDA DA “BARRIGUINHA”, SENSAÇÃO DE INFERIORIDADE PODE REAPARECER
A gordura abdominal, na sociedade atual, tem sido um dos grandes fatores no desequilíbrio da autoestima. Vivemos uma ditadura do corpo perfeito e , quando não nos encaixamos em tal padrão, nos sentimos feios, inferiores, inadequados. De acordo com a psicóloga Luisa Restelli, a famosa “barriguinha” somente é tida como algo indesejável a ser repreendido por termos sido “ensinados” dessa forma, pela mídia, pela moda, pela pressão da sociedade.

A autoestima é imediatamente diminuída quando nos sentimos inferiores. “Algumas vezes, uma mudança externa pode ajudar em uma mudança interna. É possível recuperar a autoestima quando se consegue o corpo ideal. Porém, a causa desse sintoma é muito mais profunda e pode retornar em qualquer outra situação de sensação de inadequação”, esclarece Luisa, que também atua como psicoterapeuta corporal.

Conheça a seguir passos que podem ajudar a promover a mudança externa e estimular a mudança interna.

MUDANÇA EXTERNA

1- Alimentação balanceada: coma frutas, verduras e alimentos ricos em fibras, evite alimentos com gorduras saturadas e hidrogenadas, diminua o sal e faça entre cinco e seis pequenas refeições por dia, em intervalos médios de três horas.


2- Prática de exercícios físicos: exercícios aeróbicos, como a corrida, são os mais indicados para a queima de calorias.


3- Boa postura: a postura correta favorece a atuação dos músculos eretores da coluna e abdominais como uma espécie de cinta natural, minimizando os efeitos visuais da gordura salientada. A postura inadequada projeta o abdômen para a frente, dando a impressão de uma barriga maior.


4- Ingestão de água: beba pelo menos dois litros de água por dia e evite o consumo de bebidas alcóolicas.


5- Tratamentos Estéticos: drenagens linfáticas e massagem modeladora que ajudam a eliminar líquidos retidos, uniformizar a silhueta e as gordurinhas indesejávéis.


6- Dermocosméticos: produtos com ativos farmacológicos que agem diretamente na gordura localizada.


7- Acupuntura: além de equilibrar o indivíduo no sentido do bem-estar geral e autoestima, a acupuntura pode diminuir gordura localizada.

MUDANÇA INTERNA

1- Compreenda o que está por trás da insatisfação com a barriga: a psicóloga Luisa Restelli esclarece que é preciso compreender de forma mais profunda da baixa autoestima. “Esta gordurinha a mais é apenas um motivo para a pessoa acreditar que não é capaz de ser bem aceita, desejada, bem estimada. Na verdade, ela teme a rejeição. No mais profundo, é uma crença de não ser merecedora de amor. E a partir desta crença inconsciente, a pessoa busca de todas as formas se adequar ao caminho dito como certo para conseguir este amor. Ela busca aceitação, busca ser como dizem que precisaria ser para conseguir suprir essa falta interna”.
2- Fortaleça o amor próprio: de acordo com Luisa, suprir a falta interna é algo que só pode ser feito pela própria pessoa. “O mais importante é compreender que este amor, essa sensação de pertencimento, não virá de fora, não virá do outro. Não importa quantos digam que a pessoa é linda, quantos elogios ela receba. Se não sentir isso internamente, ela não acreditará no que lhe falam. Se esse amor próprio não brotar de dentro dela, não importa o que fizer externamente para mudar essa sensação, a insegurança permanecerá”.
3- Busque motivação: por fim, busque encontrar dentro de si a motivação para sentir-se bem. Procure fazer algo que lhe traga a sensação de bem estar, de prazer. Busque ajuda, se for preciso, com uma terapia ou uma atividade que promova a autoestima. “Ninguém é igual e nem precisa ser. Somos todos únicos e especiais, inclusive (e principalmente) por nossas diferenças”, encerra Luisa.

por Juliana Ramalho- Fisioterapeuta- site Personare

Mitos e Verdades sobre a Massagem Modeladora

A massagem é uma técnica terapêutica milenar que tem por objetivo promover a saúde física e mental. Possui benefícios fisiológicos, psicológicos e estéticos. Quando aplicada de forma adequada pode diminuir a dor, melhorar a circulação e o aspecto da celulite, promover o relaxamento muscular, aumentar a autoestima, aliviar o estresse e a ansiedade.

A massagem clássica estética, conhecida como massagem modeladora ou redutora, aumenta a circulação sanguínea e o metabolismo local, estimulando respostas neuromusculares e auxiliando no processo de redução de medidas. Sua ação no tecido adiposo ainda não é totalmente conhecida e se tornou um assunto muito controverso no meio estético.

 

MASSAGEM MODELADORA REDUZ GORDURA LOCALIZADA?
Alguns autores e estudiosos acreditam que não há efeito lipolítico, ou seja, que não ocorre a decomposição da gordura sobre o tecido adiposo. Entretanto, outros afirmam que quando a técnica é associada à uma dieta equilibrada e atividade física, a redução das medidas é notória. Logo, é um mito afirmar que a massagem modeladora por si só gera a decomposição da gordura e a consequente diminuição do tecido adiposo. Porém, a mesma pode contribuir para o processo de emagrecimento, já que melhora a aparência da pele e dos seus contornos e estimula as funções viscerais.

MASSAGEM MODELADORA E DRENAGEM LINFÁTICA SÃO A MESMA COISA?
Outro grande erro é achar que massagem modeladora e drenagem linfática são a mesma coisa. As duas são terapias manuais, mas que possuem técnicas e objetivos diferentes. A drenagem linfática manual (DLM) estimula o perfeito funcionamento do sistema linfático corporal, diminuindo a retenção de líquidos e eliminando toxinas. A massagem modeladora também pode favorecer o bom funcionamento dos linfonodos e a eliminação de resíduos, porém é realizada com movimentos mais firmes e ritmados e atua diretamente nas áreas que possuem maior acúmulo de gordura.

Por mais que os movimentos realizados sejam firmes, a pressão deve ser moderada e respeitar a sensibilidade do paciente.

Como em qualquer outro tratamento é importantíssimo procurar um profissional capacitado, que domine a teoria e prática da técnica, além de saber avaliar se a mesma é a mais indicada para que sejam atingidos os objetivos terapêuticos.

MASSAGEM MODELADORA ELIMINA A CELULITE?
Não elimina, mas melhora bastante o aspecto quando o grau é leve ou moderado, devido ao aumento da circulação e do metabolismo da área trabalhada.

QUANTAS SESSÕES GERALMENTE SÃO NECESSÁRIAS?
Isso depende de cada paciente e da resposta fisiológica de cada um. Mesmo quando falamos de um mesmo objetivo, como a perda de medidas, é necessária uma avaliação individual para que se possa determinar o número de sessões. Porém, é importante ressaltar que para a manutenção dos resultados, deve-se realizar o tratamento de forma contínua.

QUALQUER UM PODE FAZER A MASSAGEM MODELADORA?
Como ocorre um aumento da circulação local, a pressão arterial pode se elevar. Então, o tratamento não é indicado para pessoas com hipertensão arterial não controlada. Além disso, como a massagem exige o uso de movimentos vigorosos, ela é contraindicada em casos de lesões epiteliais na área tratada, osteoporose, gravidez e fragilidade capilar.

Por Juliana Ramalho- Fisioterapeuta em Dermatofuncional- Site Personare

Mitos e Verdades sobre a Drenagem Linfática

A drenagem linfática pode ser uma grande aliada para as mulheres. A massagem terapêutica atua na prevenção de celulite e ajuda a limpar toxinas que formam os nódulos de gordura. Isso elimina o inchaço do corpo e aumenta a oxigenação da pele em curto prazo. O método ainda deixa a pele com uma aparência mais saudável, além de proporcionar uma melhor circulação sanguínea.

 

As mulheres costumam passar por quedas das taxas hormonais em vários momentos da vida, como Menstruação, TPM, Gestação e Menopausa. Trabalhando a circulação sanguínea por meio da drenagem linfática, é possível normalizar um pouco melhor essas taxas hormonais, melhorando o bem-estar e ganhando mais saúde.

COMO FUNCIONA A MASSAGEM

O sistema linfático funciona paralelamente ao circulatório. É formado por uma grande rede de vasos, distribuídos por todo o corpo, coletando os líquidos dispersos, filtrando e direcionando-os para circulação sanguínea. Desta maneira, a drenagem atua com manobras que levam estes líquidos para as estruturas responsáveis em coletá-los.

A massagem é realizada através de pressões  feitas na pele que direcionam os líquidos do corpo para as estruturas do sistema linfático, onde será eliminado através da urina.

DRENAGEM LINFÁTICA NA GESTAÇÃO

A drenagem linfática costuma ser muito indicada durante a gravidez, já que a retenção de líquidos é uma das características mais marcantes nesta fase da vida da mulher. Isso acontece por que para dar conta do novo ser que está sendo gerado, o corpo da mamãe aumenta o volume sanguíneo em quase 50%, fazendo com que os líquidos dos capilares transbordem, causando o inchaço. Quando este líquido extravasa para o corpo em grande quantidade, o organismo sozinho não dá conta de coletar e eliminar pela urina. Isso leva a um acúmulo de componentes sujos perdidos no corpo, o que causa intoxicação. Esta intoxicação é percebida pelo nosso organismo, e gera excessos de respostas nervosas, deixando-nos em estado de irritação, nervosos.

 

DIMINUIÇÃO DOS SINTOMAS NA TPM

A tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas que se inicia até quinze dias antes da menstruação, e cessa no início do fluxo menstrual. Atualmente, muitos estudos estão comprovando a existência dos sintomas desta síndrome durante toda a menstruação e um pouco após o término também. Isso se dá entre outros motivos pela mudança de hábitos sociais, estresse e má alimentação, reduzindo a resposta nervosa para inibir a produção dos hormônios no momento certo.

Os sintomas da TPM são: irritabilidade, alterações de humor, insônia, vontade excessiva de comer doce, ansiedade, comportamento depressivo, impulsividade, confusão mental, fadiga, inchaços pelo corpo, dor lombar, aumento de peso temporário e enxaqueca. Tudo isso acontece pelo desequilíbrio entre estrógeno e progesterona, alterações na atividade de endorfina e serotonina (hormônios da felicidade e do prazer), mais o excesso de prolactina e deficiência das vitaminas B6 e vcitaminaE.

Todas estas intercorrências são tratadas através da drenagem linfática. O hormônio progesterona, presente em grande quantidade na TPM, causa flacidez na parede venosa, ou seja, os vasos ficam mais grossos e já não podem contrair como antes para levar o sangue para o resto do corpo. Consequentemente, causam prejuízo da circulação sanguínea. Isso dificulta a chegada de oxigênio por todo corpo, juntamente com os hormônios de inibição da TPM. Os sintomas então ficam mais intensos.

Sendo assim, a drenagem linfática atua numa melhor resposta do sistema circulatório, melhorando a atuação do organismo para inibição dos sintomas da TPM, além de eliminar as toxinas que causam irritação e melhorar a retenção hídrica que causa o inchaço.

 

DRENAGEM ELIMINA CELULITE?

Sim, desde que o problema esteja no início. Mas com certeza a drenagem previne maiores formações. Qualquer que seja a causa da celulite – má alimentação, sedentarismo, cigarro ou alterações hormonais – o problema começa com um processo de retenção de líquido que levará á má oxigenação do tecido, endurecendo até formar nódulos. A drenagem eliminará o líquido excessivo e quebrará o ciclo vicioso da celulite.

DRENAGEM LINFÁTICA E EMAGRECIMENTO

A drenagem diminui a retenção de líquidos em áreas do corpo que estão propensas ao acúmulo de gordura, como abdome e coxas. Também acelera o metabolismo, favorecendo a queima dos estoques de gordura.

 

A MASSAGEM FUNCIONA SOZINHA?

Se o intuito da drenagem for terapêutico, ou seja, alguma doença, alteração do corpo ou cirurgia onde o médico tenha indicado drenagem, a resposta é sim, a drenagem age por si só. No entanto, se o intuito é modelar o corpo, é necessário ir além da drenagem e adotar uma mudança de hábitos alimentares. Algumas atividades físicas também podem ser associadas à massagem. Para saber o que é mais adequado para você, é preciso fazer uma avaliação com um profissional especializado em drenagem. Cabe ao especialista orientar qual alimentação ou atividades físicas são mais adequadas, assim como se existe alguma alteração no seu organismo que pode estar prejudicando a perda de peso. Junto com a drenagem linfática pode-se ainda associar o uso de aparelhos e cosméticos que auxiliam na redução de medidas.

RUMO AO CORPO IDEAL

A ingestão de chá verde potencializa internamente o efeito da drenagem linfática. A bebida ativa o sistema imunológico, atuando na ativação do metabolismo e também na eliminação de toxinas e inchaço. Segundo estudos feitos por acadêmicos e universidades de todo o mundo, como a University of New Jersey, tomar chá verde diariamente ajuda a diminuir a incidência de alguns tipos de doenças oncológicas (como nos pulmões, mama, pâncreas ou cólon) ou a perder peso.

O chá verde age ao nível termogênico, isto é, aumenta o nível de trabalho do metabolismo. Em termos práticos, estimula a atividade metabólica ao incentivar o organismo a despender mais energia, e como não é um neurotransmissor ou supressor de apetite, não causa qualquer tipo de alteração. Apenas deve ser tomado com alguma atenção no caso das pessoas que sofrem de problemas de pressão arterial alta, uma vez que o chá verde para emagrecer pode aumentá-la ainda mais.

Vale lembrar que o chá verde é mais eficiente que o chá branco e o chá vermelho, diferente do que muitos dizem. O chá verde tem todas as propriedades dos outros dois, e sua diferenciação está no modo de preparo. Onde o chá verde assim como os outros são feitos a partir da planta Camellia sinensis, no entanto passam por uma infusão, onde as ervas sofrem pouca oxidação, o que não acontece com as folhas dos outros chás. Isso atribui ao chá verde excelentes benefícios que foram citados anteriormente.

Quanto maior a quantidade de água ingerida, mais veloz é a liberação das toxinas do corpo e a eliminação do inchaço. Por isso deve-se ingerir, no mínimo, cerca de 1,5 litros de água por dia.

Para obter bons resultados com a drenagem são necessárias no mínimo dez sessões, feitas de uma a três vezes por semana, sendo uma semana seguida da outra. É fundamental a realização de atividades físicas – de preferência aeróbicas – como caminhada, corrida, natação e bicicleta. Também devemos mudar os hábitos alimentares, comendo menos e mais vezes, para aumentar o metabolismo e queimar maior caloria.

PRECAUÇÕES

A drenagem linfática deverá ser realizada por um profissional qualificado, fisioterapeuta, esteticista ou ainda um terapeuta apto para a massagem. Segundo estudos científicos da Universidade de Fortaleza, a drenagem linfática manual é incomparavelmente mais eficiente que a drenagem feita por aparelhos mecânicos.

Mas tem contraindicações, identificadas por meio de uma avaliação profissional. É o especialista que dirá se você pode ou não se submeter ao tratamento. Não é necessária prescrição médica, exceto nos casos de drenagem para grávidas, pós-cirúrgico ou mastectomia, que são casos específicos, indicados somente para fisioterapeutas aplicarem o método.

autora do texto: Roberta Struzani terapeuta em sexualidade e saúde da mulher- Matéria retira do site Personare.

O Novo Time Detox

Viagens, fins de semana sem lei, jantares festinhas, gula explícita. Se o saldo é um corpo inchado, surpreenda-se com superingredientes que amenizam o mal-estar eliminando toxinas. O alívio só depende de você.

 

Quem poderia imaginar que alimentos aparentemente estranhos com nomes difíceis de pronunciar- como spirulina e clorela- trariam tantos benefícios à saúde? Está comprovado , eles ajudam a desinchar. E começam a aparecer com destaque em receitas de sucos, chás, bebidas prontas e cápsulas. Independentemente da forma como são apresentados, o objetivo é desintoxicar o organismo, aliviar a sensação de peso(principalmente na barriga, nos braços e nas pernas) e o desconforto e eliminar alguns inevitáveis quilinhos extras que são consequência da retenção hídrica.
O problema surge com mais força nos períodos de calorão, já que altas temperaturas dilatam os vasos sanguíneos, fazendo com os líquidos (que ficam no interior deles passem a se alojar também no espaço entre os tecidos, causando o popular inchaço.Alguns hábitos agravam o quadro, como ficar muito tempo sentada e ingerir sódio e bebidas alcoólicas em excesso. Pesa ainda a oscilação hormonal(o mesmo motivo que nos faz sentir estufadas na TPM). Segundo a nutricionista Gabriela Ghedini, de São Paulo, chegamos a acumular 1 a 3 quilos somente de líquido. O processo detox, que potencializa a eliminação dessas toxinas, ganhou novas versões com ingredientes diuréticos. Evitar os alimentos superprocessados, como congelados prontos, caldos em pó, embutidos e carboidratos simples(massas e pães brancos, por exemplo), ricos em sódio, é meio caminho andado. Fazer DRENAGEM LINFÁTICA e se exercitar com frequência também ajuda a liberar os fluidos. Mas a alimentação saudável é peça-chave no processo – e pode incluir as receitas que os especialistas indicam aqui.

KOMBUCHA

Esta película gelatinosa, formada por bactérias do bem e leveduras, é a colônia-mãe de kombucha ( pronuncia-se kombuchá). Com ela, faz-se uma bebida fermentada que tem o poder desintoxicante. A  receita, no entanto, é complexa. Primeiro é preciso conseguir a colônia por meio de doação- existem grupos na internet dedicados a isso. Depois, deve-se adicioná-la a uma mistura de água, chá( geralmente o preto) e açúcar,mantendo a infusão por 10 dias em temperatura ambiente, até ficar levemente gaseificada e com sabor ácido. Guarde,então, a película para as próximas fermentações. A bebida também é vendida pronta, engarrafada. ¨Quem nunca tomou tem que começar aos poucos, com 50ml. Em excesso ,ela pode acabar super estimulando o intestino¨, alerta nutricionista Vanessa Leite, de Porto Alegre.

 

HIBISCO + CAVALINHA

 

Separados,  já são altamente benéficos. O Hibisco, tem ação termogênica- aumenta a velocidade da queima de gordura do corpo. Já a erva cavalinha , ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo. ¨Dessa forma o ingrediente potencialização do outro¨ explica a nutricionista Paula Castilho ,de São Paulo. Mas não  é só, segundo ela, o chá de cavalinha ainda estimula a produção de colágeno, melhorando o aspecto da celulite. ¨Foi comprovado que a mistura dos dois age no hormônio  aldosterona, responsável pelo equilíbrio dos fluídos do corpo, favorecendo a ação diurética¨, acrescenta o endocrinologista Pedro
Assede, do Rio de Janeiro. O ideal é beber até um litro por dia quente ou gelado.

CÚRCUMA

Planta da família do gengibre, a cúrcuma, rica  em curcumina, é a nova queridinha dos nutricionistas. Seu sucesso vem do poder de combater a gordura abdominal e melhorar a digestão. Ela entra também como ingrediente principal em uma bebida que virou sensação entre as famosas e musa Fitness, o Golden Milk (Leite Dourado, em inglês). De cor amarelada, é uma mistura de leite- vegetal ou de vaca- e cúrcuma. Além desses dois ingredientes, pode ser ac adicionados outros, como o cardamomo, de ação antioxidantee ação  inflamatória( ambas estimulam a eliminação de líquidos), canela, que acelera o metabolismo, e me,l para adoçar. Pode levar ainda uma pitada de pimenta. ¨Ela potencializa o efeito no organismo¨,  diz a nutricionista Patrícia Davidson, do Rio de Janeiro. Beba um copo por dia.

 

FRUTAS VERMELHAS

 

Depois do verde, o vermelho é a cor do momento para as bebidas detox. Cereja ,mirtilo, framboesa e  morango se tornaram as protagonistas das receitas, que podem ser enriquecido com Cranberry.¨ Essas frutas são diuréticas. O mirtilo , em  especial, é rico em polifenóis, antocianinas e flavonoides, anti-inflamatórios que reduzem o edema¨, diz Pedro. Esse tipo de suco- acrescenta-  não deve ser coado ,já que a casca e o bagaço,como fonte de fibras, melhora o funcionamento do intestino e evitam picos de glicose e o acúmulo de gordura. ¨É indispensável e ingerir o suco logo após o preparo, para não oxidar nem perder suas propriedades¨, explica o médico. ¨  Uma ideia prática é congelado em forminhas e tirar do freezer apenas uma hora antes de consumir¨. A quantidade diária sugerida é um copo de 300ml.

ÁGUA COM CANELA

 

A água mineral é um santo remédio para manter a hidratação, eliminar substâncias tóxicas e preservar a saúde .Mas, para poder para obter todos esses benefícios ,é preciso consumir pelo menos dois litros por dia. A canela vem a somar. Além de acrescentar sabor a bebida, acelera o metabolismo, ajudando a queimar calorias e potencializar o efeito detox. Para isso, basta adicionar um Pau de Canela a um jarro de água e deixar a noite toda na geladeira. Também dá para fazer uma espécie de chá. É só ferver a água com a canela e beber quente ou gelada. ¨Recomenda-se a ingestão em jejum, de 200 A 600 ml diariamente. Também pode ser tomada depois das refeições, pois melhora o processo de digestão. Nesse caso ,um copo é suficiente ¨,afirma o nutricionista funcional Helton Finocchio,  do Rio de Janeiro.

ABACAXI+GENGIBRE

A  ação diurética do abacaxi por si só não é novidade, já que o alimento costuma ser super explorado nesse quesito. Mas poucos sabem que a casca desse fruto tem mais  poderes  do que a fruta a polpa comestível. A bebida tem feita com ela ganha efeitos termogênico ( ou seja aceleram o metabolismo),  antioxidante, diurético e desintoxicante. Boa parte desses benefícios provém da enzima bromelina, que ajuda na redução de inflamações e facilita a digestão, diminuindo a sensação de estufamento depois das refeições pesadas( Olha o churrasquinho!). O gengibre potencializa a ação, pois também é termogênico. Basta ferver 3 xícaras de água com 1/3  da casca de um abacaxi grande e uma rodela de gengibre. Depois é só coar e manter na geladeira. A proposta é tomar em média um copo por dia.

CLORELA

 

É uma alga de água doce considerada a maior fonte de clorofila do planeta( pigmento que dá cor esverdeado aos vegetais), característica que lhe assegura  alto potencial antioxidante. Ela também ajuda a proteger as células e a desintoxicar o organismo. ¨Fortalece ainda o sistema imunológico e tem ação anti-inflamatória, reduzindo a incômoda retenção de líquido¨, explica Patrícia.

Para o consumo, a clorela é processada pela indústria até se tornar um pó.

Assim, pode ser misturada a água, chás ,sucos ou shakes. A quantidade diária varia de acordo com a necessidade individual, mas fica entre 250mg a  1 grama .Com sabor forte não costuma agradar nem a gregos e troianos, o melhor é comprar a alga em cápsulas em lojas de produtos naturais.

SPIRULINA

 

Trata-se de uma bactéria que obtém a energia por meio de fotossíntese. De  cor verde-azulada, é riquíssima em proteínas e contém aminoácidos essenciais( aqueles que não podem ser sintetizados pelo organismo, e por isso, precisam ser obtidos pela alimentação). Eles são responsáveis pela construção e manutenção dos tecidos do nosso corpo. Além de ser super nutritiva, a spirulina tem boa fama no universo detox graça ação anti-inflamatória. É  rica também em vitaminas do complexo B e minerais, como magnésio, cobre e Zinco. Assim como a clorela, é transformada em pó para depois ser utilizada em sucos ou cápsulas.

Vale consultar um médico para saber a quantidade ideal para o seu caso.

Em geral varia de 500mg a 2 gramas por dia.

 

Texto de Carol Salles – Revista CLAÚDIA Fevereiro de 2018 Editora ABRIL

Dicas e Curiosidades

Você sabia que…

★-Ovo cozido ou ovo mole =contra queda da visão e demência cerebral;

★-Coco está cheio de “copra”, ácido láurico: Tomar Água de coco e utilizar Óleo de coco pra fritar previne Alzheimer e Parkson;

★-Chá verde tem galato que é anti câncer e anti envelhecimento, mas tem que fazer a partir da erva;

★-Suco de caixinha Del Valle e outros só tem açúcar água e produtos artificiais, muito, mais nada;

★-Óleo de oliva, excelente para função cerebral mas estando no vidro escuro, se for na lata tem metais pesados fazendo mal a saúde;

★-Substituir o óleo de cozinha vegetal por banha de porco evita o enfarte. Nunca reutilize o óleo de cozinha, a banha pode ser reutilizada 50 vezes só faz bem. Aprendemos errado;

★-Curry é super anti inflamatório e anti depressivo (curcuma ou açafrão) ;

★- *Magnésio* é o rei dos minerais, ele participa de mais de 300 reações químicas no corpo, anti-arritmia, também anti-depressivo;

★-Selênio evita HIPOTIROIDISMO,
Iodo pra combater intoxicação agrotóxicos;

★-Magnésio e Vitamina D3 fixam o Cálcio no osso. Sem eles ocorre a calcificação das artérias;

★-Vitamina D3 previne câncer e acelera o crescimento da criança e adolescente, é considerado um hormônio;

★-Vitamina A aumenta a visão noturna, melhora a capacidade de aprendizado;

★-Omega 3 não pode ter cheiro de peixe, senão está oxidado; e não pode a cápsula congelar no freezer após 5 horas, se congelar é falsificado.
O Omega 3 bom é caro e importado do Canadá ou hemisfério norte.
Previne Alzheimer, Mal de Parkson, aumenta em até 15 anos de sobrevida. Evita o infante do miocárdio;

★-Panela tem que ser de louça que não deixa resíduo de ferro ou alumínio.
Muito ferro pra mulher é excelente, já para o homem causa ferritina que é causa ataque cardíaco.

★-Rapé tira o vício de fumar;

★-Tintura de iodo a 2%: utilizar 5 ml por litro d’água e tampar por 1 hora retira o agrotóxicos e o alimento fica igual ao orgânico;

★-Ácido Oxalacético aumenta seu tempo de vida em anos, porque alimenta sua mitocondria diretamente, encontrado no orégano somente nele;

★-O leite de vaca em caixa não serve para nada e ainda provoca câncer de próstata ou mama;

★-Café é muito bom, estimula o cérebro e o raciocínio, aumenta a disposição, dilata os vasos e cria calor no corpo consumindo calorias, ele é termogênico. Detalhe, adoce-o com stevia;

★-Stevita só é o único adoçante que pode ser usado, depois o açúcar mascavo.

AHAs- Alfa Hidroxiácidos- Os amigos da nossa pele!

Os alfa-hidroxiácidos são ácidos carboxílicos, formados a partir de aminoácidos e são utilizados na cosmiatria desempenhando ações benéficas na pele. Produzem efeitos sobre a epiderme, camada córnea, papila dérmica e folículo pilossebáceo. São encontrados na natureza, em plantas, animais e microorganismos, alguns são produtos de metabólitos no metabolismo de carboidratos, como o ácido cítrico e málico.

É indicado como amaciante, hidratante e esfoliante; hidratante em baixas concentrações (até 5%) dão flexibilidade à pele; em altas concentrações, são irritantes, peeling. Usados para tratar acne, envelhecimento cutâneo, hipercromia, estria.

Informações sobre alguns alfa-hidroxiácidos importantes para a estética:
Ácido glicólico: Derivado da cana de açúcar, altamente solúvel em água, dos ácidos é o que tem o menor peso molecular. Estimula a produção de colágeno. A utilização em em peles escuras deve ser evitado, e sempre associado ao uso do filtro solar.
Ácido lático: Obtido pela fermentação da lactose. Vem sendo utilizado para rejuvenescimento e tratamento de hipercromia, além de ter funções como hidratante, regulador do pH, umectante, agente bacteriostático, renovador celular.
Ácido málico: É extraído de frutas como maçã, pera e as cítricias. Possui ações antioxidante, hidratante, esfoliante. Principal aplicação: antirrugas e anti-acne.
Ácido tartárico: Extraído da uva, é antioxidante, regenerador, clareador e queratolítico.
Ácido cítrico: Pode ser obtido de frutas ácidas como laranja, limão, tangerina. É despigmentante, renovador celular e antioxidante.
Ácido mandélico: Extraído de amêndoas amargas. Utilizado para hipercromia, agindo na inibição da síntese de melanina e na melanina já depositada; rejuvenescimento. É considerado o alfa- hidroxiácido de maior peso molecular, com absorção lenta da pele, favorecendo um efeito uniforme e é indicado para peles sensíveis. Possui também ações antiinflamatória, antisséptica, hidratante, regenerador da epiderme, esfoliante, queratolítico e antienvelhecimento.

Apesar dos produtos com AHAs serem bem tolerados, em peles sensíveis pode provocar reações adversas, a eritema é o mais comum.

Sua Beleza de A a Z – Letra O

Omega 3: Os ácidos graxos instaurados são substâncias que compõe a parte interna do nosso cérebro. O sistema límbico. Eles constituem mais de 80% desta zona cerebral e estão presentes também a 75% nas membranas celulares da nossa pele. Os ácidos graxos insaturadas são chamadas de “essenciais”  porque o nosso organismo não pode sintetizá-los. É preciso que sejam trazidos ou através da nossa alimentação ou em forma de complementos alimentares ou com ajuda de produtos cosméticos. As principais fontes de ácidos graxos essenciais são os óleos de peixe ou certos óleos vegetais, como o de Colza e de linhaça. Eles são chamados de Omega 3 ou de Omega 6. Suas ações muito importantes e responsáveis pela hidratação do tecido cutâneo restaurando o filme hidrolítico da pele. A carência de Omega 3 pode trazer problemas de comunicação entre células cutâneas que perdem sua eficácia e levam a reação tais como:

  • envelhecimento
  • baixa nas defesas imunitárias
  • perda de cabelos
  • coceira
  • vermelhidão
  • desidratação

omega-3-em-capsulas

Trazer a pele uma quantidade suficiente de Omega 3 é dar uma segunda juventude nos tecidos cutâneos. Aumentando a coesão celular, restaurando as membranas celulares haverá uma melhor comunicação e um aumento do crescimento celular , restaurar a função de barreira diminuindo a perda de água da epiderme por incorporação dos ácidos graxos insaturado Omega 3, hidratar e nutrir a pele naturalmente por maio da utilização de componentes vegetais e dar viço e juventude a nossa epiderme.

Óleos essenciais de pimenta preta, canela e Cravo: Benefícios: estimulante potente, vasodilatador, antisséptico, tônico, anti-inflamatório, desintoxicante e vaso protetor. Melhora as dores musculares e a resistência física.

Óleo essencial de Melaleuca: Origem: Austrália. Óleo essencial extraído das folhas da Malaleuca alternifólia que eram usadas pelos aborígenes nativos, para aliviar coceiras, cicatrizar ferimentos, e repelir insetos conhecida como Tea Tree. Terpinen-4-ol é o principal componente germicida. A atividade máxima é alcançada aproximadamente a 37% de concentração no óleo. O p-Cimeno é um indicador de oxidação. O Óleo de Melaleuca Grau Farmacêutico é indicado para aplicação dérmica e deve conter no máximo 3% de p-Cimeno. Indicação: Para tratamento de peles oleosas e acneicas. Benefícios: Poderoso antisséptico, cicatrizante, analgésico, fungicida, e bactericida, regenerador, estimulante metabólico, desinfetante, imunoestimulante.

Óleo essencial de Tomilho: poderoso antisséptico, estimulante, refrescante, antibiótico, analgésico, fungicida, e bactericida.

Óleo essencial de Cravo: Analgésico, Antisséptico, fortalecedor. Eficaz no tratamento de unhas quebradiças, rachadas ou fracas.

Até a próxima!!