A acne ocorre mais frequentemente na adolescência. Os principais fatores que intervêm em sua origem são:
- A hereditariedade;
- Os hormônios;
- Estresse
- Alimentação
Para ajudar a enfrentar este problema, além dos cuidados faciais de limpeza de pele Lu Belle, você deve ficar atento à sua alimentação e comer mais:
- Frutas
- Todas são recomendadas, mas vamos falar aqui em especial da manga. Pois uma manga de 300 gramas por exemplo, aporta 33% das necessidades diárias da vitamina E além de ser riquíssima em Vitamina A, sendo a fruta com maior ação desta vitamina, seguida pelo melão. 100 gramas de manga contém 389 ug ER (equivalente retinol). Por isso ela ajuda a hidratar e amaciar a pele.
- Hortaliças
- Cereais Integrais
- Para que um grão seja considerado integral, é preciso que este esteja completo, ou seja, possua três camadas: o farelo, denominado comumente de casca, o endosperma, porção intermediária e o gérmen, que é a semente.
- Soja
- Alimentos ricos em Vitamina E:
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Alimentos Peso Vitamina E Óleo de gérmen de trigo 13,6 g 26 mg Semente de girassol 33 g 17 mg Avelã 68 g 16 mg Óleo de girassol 13,6 g 7 mg Amendoim 72 g 5 mg Óleo de amêndoa 13,6 g 5 mg Castanha-do-pará 70 g 5 mg Amêndoa 78 g 4,3 mg Pistache 64 g 3,3 mg
A vitamina E não engorda, pois não está envolvida no metabolismo energético. Mas, é encontrada nos alimentos mais gordurosos, como óleos vegetais, nozes e castanha do Pará, que são alimentos muito calóricos e, quando consumidos em excesso, podem favorecer o ganho de peso.
Atenção aos alimentos a serem EVITADOS:
- Açúcares
- Confeitos
- Gorduras saturadas
- Leite
- Chocolate
- Sal
Do livro “O Poder Medicinal dos Alimentos”, título original, em espanhol “El poder medicinal de los alimentos”. 1ª edição – 2007 – Dr. José Pamplona.
E com informações do site http://www.tuasaude.com/
Legal, passarei para minha filhota. Está nessa fase de espinhas.
Bjssss
Sim, obrigada pela sua participação Andrea! Passe para todas as amigas também! Super beijo.