Alimentos para a Pele – Evitando a Acne e a Pele Seca

A Alimentação influi de forma notável sobre o estado da pele e de suas estruturas anexas como unhas e cabelo. Isso é devido especialmente a três características fisiológicas da pele:

  1. Sensível às carências nutritivas: As células que formam a pele estão continuamente se renovando, portanto precisam de um aporte constante de nutrientes para a produção de novas células. Isso faz com que a pele seja muito sensível às carências nutritivas especialmente as de proteínas, ácidos graxos essenciais, Vitaminas A e C, ferro e zinco.
  2. Órgão de Eliminação: a pele se chama “o terceiro rim”, pois participa ativamente nos processos depurativos do organismo. Pela pele, normalmente elimina-se certa quantidade de toxinas que circulam pelo sangue. Mas a capacidade eliminadora da pele pode ser ultrapassada quanto aumenta a concentração de toxinas devido a:
    • Funcionamento insuficiente de fígado e rins;
    • Prisão de ventre;
    • Alimentação à base de produtos cárneos, especialmente embutidos, mariscos e vísceras.

alimento-pele

Neste caso, a pele sofre  uma intoxicação de origem interna, e reage com diversas manifestações patológicas como eczemas dermatoses e diversas erupções.

3. Lugar de Manifestações Alérgicas: Muitas reações alérgicas causadas por alimentos manifestam-se pela pele:

  • ACNE:
    • Definição – É a hipertrofia e infecção das glândulas sebáceas da pele. Estas produzem o sebo, uma gordura necessária para proteger a pele. Quando o conduto excretor das glândulas produtoras de sebo fica obstruído devido a diversas causas, este se acumula em seu interior e a glândula aumenta de tamanho. Se o sebo não é vertido ao exterior da glândula se infecta e inflama, originando a típica pústula da acne.
    • Causas – A acne ocorre mais frequentemente na adolescência. os fatores que intervêm em sua origem são:
      • A hereditariedade
      • Os hormônios, especialmente os andrógenos ou hormônios masculinizantes.
      • O estresse emocional
        • A alimentação pobre em frutas, frutas secas, cereais, legumes e hortaliças, e rica em produtos industrializados, gordura animal e aditivos, A típica comida a base de hambúrguer, batata frita, e sorvete ou doces é um exemplo de alimentação que favorece a acne.
Teenage girl checking her face for pimple in the mirror

Na Adolescência a acne é bem mais comum

AUMENTAR: Frutas , Hortaliças, Cereais Integrais, Soja, Vitamina E

REDUZIR / ELIMINAR: Açúcares, confeitaria refinada, Gorduras saturadas, Leite, Chocolate, Sal

  • PELE SECA
    • Definição e Causas: devido à idade, ao excesso de insolação, e a substâncias químicas agressivas, as células da pele tendem a desidratar-se (perder água). Isso faz com que a pele se torne áspera, enrugada e com falta de beleza.
    • Alimentação: Certos alimentos, como os indicados a seguir, protegem as células da pele e evitam sua desidratação e envelhecimento prematuro.
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Cuidados com a alimentação faz você envelhecer mais linda e saudável

AUMENTAR: Feijão, Cenoura, Amendoim, Manga, Pepino, Sementes de Gisarrol.

No próximo post iremos falar dos seus cabelos, continue nos acompanhando!

Do livro: O Poder Medicinal dos Alimentos – Dr. Jorge Pamplona

3 comentários sobre “Alimentos para a Pele – Evitando a Acne e a Pele Seca

  1. Dedicated server disse:

    Se as coisas ficarem serias, consulte um medico. Um dermatologista e treinado para identificar e tratar disturbios da pele. O medico pode recomendar um medicamento contendo fosfato de clindamicina ou peroxido de benzoila, ambos muito populares no impedimento do aparecimento da acne. Medicamentos de prescricao medica sao, muitas vezes, mais fortes do que as solucoes que podem ser compradas sem prescricao.

  2. Dedicated server disse:

    Pesquisadores de uma Universidade na Suecia analisaram 42 homens e 47 mulheres e verificaram que aqueles que consumiram selenio juntamente com a vitamina E, durante 12 semanas, apresentaram melhorias na pele, principalmente na acne. De acordo com a nutrologa Daniela Hueb, o selenio nao e especifico para acne – ele faz bem para a pele como um todo.

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